Extension triceps à la poulie basse debout unilatérale

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous face à la machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape : 2 Prenez la poignée du poulie avec votre main droite et levez votre bras de manière à ce que votre bras supérieur soit parallèle au sol et votre coude plié à un angle de 90 degrés.
3. Étape : 3 Gardez votre bras supérieur immobile et étendez votre avant-bras vers l'arrière, en redressant complètement votre bras.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez avec votre bras gauche.
6. Étape : 6 Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.