Crunch à la poulie à genoux

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Fixez une poignée de corde à une poulie haute et mettez-vous à genoux, dos à la machine.
2. Étape:2 Tenez la poignée de corde avec les deux mains et placez-la derrière votre tête, en gardant les coudes écartés.
3. Étape:3 En gardant vos hanches immobiles, fléchissez votre taille et ramenez votre torse vers vos cuisses.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en bas, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.