Développé incliné à un bras à la poulie basse

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez la machine à poulie à une position basse.
2. Étape:2 Asseyez-vous sur un banc incliné, dos à la machine à poulie.
3. Étape:3 Saisissez la poignée avec une main et amenez-la à hauteur d'épaule. Mettez l'accent sur un contrôle rigide.
4. Étape:4 Positionnez vos pieds fermement au sol et maintenez une position stable.
5. Étape:5 Poussez la poignée vers l'avant et vers le haut, en étendant complètement votre bras.
6. Étape:6 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la poignée à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté.