Extensions triceps allongé avec barre EZ, prise serrée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol et votre tête au bout du banc.
2. Étape:2 Tenez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut, et étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine.
3. Étape:3 En gardant vos bras supérieurs immobiles, abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant vos coudes.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis étendez vos bras de nouveau à la position de départ. Maintenez une bonne forme tout au long de l'exercice.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.