Écartés décliné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur un banc décliné avec vos pieds maintenus et votre tête plus basse que vos hanches.
2. Étape 2 : Tenez un haltère dans chaque main, les paumes face à face et les bras étendus au-dessus de votre poitrine.
3. Étape 3 : Abaissez les haltères sur les côtés en arc large jusqu'à sentir un étirement dans votre poitrine.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis contractez vos muscles pectoraux pour ramener les haltères à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.