Curl halter haut (Curl Hercules)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant.
2. Étape 2 : Gardez vos bras supérieurs immobiles et courbez les haltères aussi haut que possible en contractant vos biceps.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.