Développé couché incliné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Installez un banc incliné à un angle de 20-30 degrés.
2. Étape 2 : Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat sur le sol et le dos bien appuyé contre le banc.
3. Étape 3 : Tenez un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant, et soulevez-les à hauteur d'épaules.
4. Étape 4 : Abaissez lentement les haltères sur les côtés de votre poitrine, en gardant les coudes à un angle de 90 degrés.
5. Étape 5 : Poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement les bras.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.