Développé incliné avec haltère à un bras

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans une main, reposant sur votre cuisse.
2. Étape 2 : Allongez-vous sur le banc et positionnez l'haltère au niveau des épaules, paume tournée vers l'avant.
3. Étape 3 : Poussez l'haltère vers le haut et légèrement vers l'intérieur, en étendant complètement votre bras.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.