Élévations latérales sur banc incliné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape : 2 Asseyez-vous sur le banc avec votre poitrine contre le dossier et tenez un haltère dans chaque main.
3. Étape : 3 Étendez vos bras droit vers le bas avec vos paumes se faisant face.
4. Étape : 4 En gardant une légère flexion dans vos coudes, élevez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
5. Étape : 5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
6. Étape : 6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.