Élévations T avec haltères sur banc incliné

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés et asseyez-vous dessus avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
2. Étape:2 Penchez-vous en avant et laissez vos bras pendre droit vers le bas, perpendiculaires au sol.
3. Étape:3 En gardant vos bras droits, élevez-les sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, formant une forme de 'T' avec votre corps.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.