Élévations latérales inversées couché à plat sur banc avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous face contre terre sur un banc plat avec un haltère dans chaque main, paumes se faisant face.
2. Étape 2 : Étendez vos bras droit vers le sol, en gardant une légère flexion au niveau des coudes.
3. Étape 3 : En engageant vos muscles des épaules, levez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.