Développé couché décliné avec haltère unilatéral

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc décliné avec un haltère dans une main, reposant sur votre poitrine.
2. Étape:2 Placez vos pieds à plat sur le sol et gardez votre dos appuyé contre le banc.
3. Étape:3 Étendez votre bras et poussez l'haltère vers le plafond, en étendant complètement votre coude.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.