Développé couché incliné avec haltère à un bras

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Réglez le banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape : 2 Asseyez-vous sur le banc avec le dos contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.
3. Étape : 3 Tenez un haltère dans une main avec une prise pronation, reposant sur votre épaule.
4. Étape : 4 Poussez l'haltère vers le haut et loin de votre corps, en tendant complètement votre bras.
5. Étape : 5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
6. Étape : 6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.