Curl incliné sur banc à curl avec haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc à curl avec votre poitrine contre le coussin et votre bras étendu au-dessus du bord du banc, tenant un haltère en prise sous-mains.
2. Étape 2 : Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu.
3. Étape 3 : Ramenez l'haltère vers votre épaule, en gardant votre bras supérieur immobile.
4. Étape 4 : Contractez vos biceps en haut du mouvement, puis abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.