Curl avant-bras supination au banc avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol et tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le bas.
2. Étape 2 : Reposez vos avant-bras sur le banc, laissant vos poignets pendre au bord.
3. Étape 3 : Courbez lentement vos poignets vers le haut, en amenant les haltères vers votre corps.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.