Développé incliné avec haltères, paumes face à face (prise neutre)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape 2 : Asseyez-vous sur le banc avec le dos contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.
3. Étape 3 : Tenez un haltère dans chaque main avec une prise en pronation, paumes tournées vers l'intérieur.
4. Étape 4 : Étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine, en gardant une légère flexion des coudes.
5. Étape 5 : Abaissez lentement les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes près de votre corps.
6. Étape 6 : Faites une pause un instant en bas, puis poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ.
7. Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.