Extensions triceps avec haltère en prise pronation

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc ou une chaise avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez un haltère avec les deux mains, paumes vers le bas, et étendez vos bras droit au-dessus de votre tête.
3. Étape:3 En gardant vos bras supérieurs près de votre tête et les coudes pointant vers l'avant, abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en pliant les coudes.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis étendez vos bras à nouveau à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.