Élévations latérales arrière penché en avant avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers votre corps.
2. Étape:2 Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
3. Étape:3 Élevez vos bras sur les côtés, en gardant une légère flexion des coudes, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.