Curl biceps assis avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Asseyez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant.
2. Étape : 2 Gardez le dos droit et les coudes près de votre torse.
3. Étape : 3 Expirez et courbez les haltères vers vos épaules, en contractant vos biceps.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant en haut, puis inspirez et abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.