Élévations latérales assis avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main, reposant sur vos cuisses.
2. Étape:2 Gardez le dos droit et le ventre engagé.
3. Étape:3 Soulevez les haltères sur les côtés avec une légère flexion des coudes, jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.