Curl poignet neutre assis avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et tenez un haltère dans chaque main, paumes face à face.
2. Étape 2 : Reposez vos avant-bras sur vos cuisses, laissant les haltères pendre.
3. Étape 3 : En gardant vos poignets dans une position neutre, courbez les haltères vers vos épaules.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.