Flexions latérales avec haltère (Dumbbell Side Bend)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main, le laissant pendre sur le côté.
2. Étape 2 : En gardant le dos droit et les abdominaux contractés, penchez-vous lentement sur le côté opposé à l'haltère, en abaissant le poids aussi bas que vous le pouvez confortablement.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant, puis revenez lentement à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté et répétez.