élévations des mollets debout avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main.
2. Étape 2 : Élevez vos talons du sol aussi haut que possible en utilisant vos mollets.
3. Étape 3 : Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos talons pour revenir à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.