Curl incliné à un bras avec haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main.
2. Étape 2 : Placez votre autre main sur un banc incliné pour vous soutenir.
3. Étape 3 : En gardant le bras supérieur immobile, courbez l'haltère vers votre épaule en contractant vos biceps.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.