Extensions triceps à un bras debout avec haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main.
2. Étape 2 : Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête, en tendant complètement votre bras.
3. Étape 3 : Gardez votre bras supérieur près de votre tête et perpendiculaire au sol.
4. Étape 4 : Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête, en pliant votre coude.
5. Étape 5 : Faites une pause un instant, puis remontez l'haltère à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.