Curl biceps avec haltères en position de serveur

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant.
2. Étape 2 : Gardez vos bras supérieurs près de votre corps et vos coudes rentrés.
3. Étape 3 : Courbez lentement les haltères vers vos épaules, en gardant vos poignets droits.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.