Extensions triceps assis avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape 2 : Tenez un haltère avec les deux mains en prise pronation, et levez-le au-dessus de votre tête.
3. Étape 3 : Pliez vos coudes et abaissez l'haltère derrière votre tête, en gardant vos bras supérieurs près de vos oreilles.
4. Étape 4 : Étendez vos bras et remontez l'haltère à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.