Extensions triceps latérale debout à la poulie haute (perpendiculaire à la poulie)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant l'élastique avec les deux mains, paumes vers le bas.
2. Étape 2 : Étendez vos bras sur les côtés, en les gardant parallèles au sol.
3. Étape 3 : Pliez lentement vos coudes et rapprochez vos mains de vos épaules, en gardant vos bras supérieurs immobiles.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : (variation dynamique) Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.