Étirement des triceps assis sur un ballon

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un ballon de stabilité avec les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. Étape 2 : Tenez un haltère dans une main et étendez votre bras droit au-dessus de votre tête.
3. Étape 3 : Pliez votre coude et abaissez l'haltère derrière votre tête, en gardant votre bras supérieur près de votre oreille.
4. Étape 4 : Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez avec l'autre bras.