Extensions triceps allongé, prise serrée avec barre EZ derrière la tête

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol et votre tête au bout du banc.
2. Étape 2 : Tenez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut, et étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine.
3. Étape 3 : En gardant vos bras supérieurs immobiles, abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant vos coudes.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis étendez vos bras à nouveau à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.