Curl biceps debout prise serrée à la barre EZ

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la barre EZ avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Gardez vos coudes près de votre torse et vos bras supérieurs immobiles tout au long du mouvement.
3. Étape:3 Enroulez la barre vers vos épaules, en contractant vos biceps.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.