Curl biceps sur pupuitre à la barre EZ, prise serrée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc de curl incliné et placez vos bras supérieurs sur le coussin, en tenant la barre EZ avec une prise en supination.
2. Étape 2 : Reposez vos triceps sur le coussin et étendez complètement vos bras, en gardant le dos droit.
3. Étape 3 : Enroulez lentement la barre vers vos épaules, en contractant vos biceps.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, en serrant vos biceps.
5. Étape 5 : Abaissez la barre à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité. Mettez l'accent sur le contrôle de précision.