Extensions triceps incliné à la barre EZ

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape:2 Asseyez-vous sur le banc avec le dos contre le rembourrage et tenez la barre EZ avec une prise pronation.
3. Étape:3 Étendez vos bras complètement au-dessus de votre tête, en gardant vos coudes près de votre tête.
4. Étape:4 Abaissez la barre derrière votre tête en pliant vos coudes, en gardant vos bras supérieurs immobiles.
5. Étape:5 Faites une pause un instant, puis étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.