Crunch avec touche de genou

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape 2 : Placez vos mains derrière votre tête, les coudes pointant vers l'extérieur.
3. Étape 3 : En engageant vos abdominaux, soulevez vos omoplates du sol et atteignez votre main droite vers votre genou gauche.
4. Étape 4 : Revenez à la position de départ et répétez, cette fois en atteignant votre main gauche vers votre genou droit.
5. Étape 5 : Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.