presse pectoraux à levier (développé pectoraux assis)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous sur la machine avec le dos bien plaqué contre le coussin.
2. Étape 2 : Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez vos coudes à un angle de 90 degrés.
3. Étape 3 : Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, en expirant pendant le mouvement.
4. Étape 4 : Faites une pause brève à la fin du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ en inspirant.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.