Pompes inclinées, prise serrée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Placez vos mains sur une surface surélevée, comme un banc ou une marche, légèrement plus large que la largeur des épaules.
2. Étape:2 Étendez vos jambes derrière vous, reposant sur les pointes de vos pieds, votre corps formant une ligne droite de la tête aux talons.
3. Étape:3 Abaissez votre poitrine vers la surface surélevée en pliant vos coudes, en les gardant près de vos côtés.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en bas, puis poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ en redressant vos bras.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.