Développé incliné à la machine

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Ajustez la hauteur du siège et l'angle du dossier sur la machine à levier à une position confortable.
2. Étape:2 Asseyez-vous sur la machine avec le dos contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.
3. Étape:3 Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez vos mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
4. Étape:4 Poussez les poignées vers l'avant et loin de votre corps jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, sans verrouiller vos coudes.
5. Étape:5 Faites une pause un instant à la position complètement étendue, puis pliez lentement vos coudes et ramenez les poignées vers votre poitrine.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.