dips triceps assis sur machine guidée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Ajustez la hauteur du siège pour que vos pieds soient à plat sur le sol et que vos genoux forment un angle de 90 degrés.
2. Étape 2 : Saisissez les poignées de la machine à levier avec les paumes vers le bas et les bras complètement tendus.
3. Étape 3 : Abaissez lentement votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ en redressant vos bras.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.