Barre-T row tirage supination

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez la hauteur du siège et positionnez-vous sur la machine avec la poitrine contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Saisissez les poignées avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Gardez le dos droit et engagez votre sangle abdominale.
4. Étape:4 Tirez les poignées vers votre poitrine, en serrant vos omoplates ensemble.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut du mouvement, puis relâchez lentement et étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.