Tirage à la poulie haute incliné en arrière

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Fixez une barre droite à une machine à poulie haute.
2. Étape:2 Tenez-vous dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Saisissez la barre avec une prise pronation, les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
4. Étape:4 Penchez-vous légèrement en avant et gardez le dos droit.
5. Étape:5 Tirez la barre vers vos cuisses en étendant vos coudes.
6. Étape:6 Faites une pause un instant en bas, puis ramenez lentement la barre à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.