Crunch oblique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
3. Étape:3 Contractez vos abdominaux et soulevez vos omoplates du sol en tournant votre torse sur un côté.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis abaissez vos omoplates pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez de l'autre côté.
6. Étape:6 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.