Crunch oblique au sol

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape 2 : Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
3. Étape 3 : Contractez vos abdominaux et soulevez vos omoplates du sol en tournant votre torse sur un côté.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis abaissez vos omoplates de nouveau au sol.
5. Étape 5 : Répétez de l'autre côté, en alternant les côtés à chaque répétition.