Dips sur banc un bras

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous face à un banc ou une chaise, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Placez une main sur le banc ou la chaise derrière vous, les doigts pointant vers votre corps.
3. Étape:3 Étendez vos jambes devant vous, en gardant les talons au sol.
4. Étape:4 Pliez vos coudes et abaissez votre corps vers le sol, en gardant le dos près du banc ou de la chaise.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis poussez avec vos paumes pour redresser vos bras et revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté et répétez avec l'autre bras.