Tirage avec serviette à un bras

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tenez une serviette d'une main.
2. Étape:2 Penchez-vous en avant au niveau de la taille, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
3. Étape:3 Étendez complètement votre bras, en laissant la serviette pendre devant vous.
4. Étape:4 Tirez la serviette vers votre poitrine, en serrant les omoplates ensemble.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la serviette à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.