pompes triceps (prise serrée)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez en position de planche avec vos avant-bras au sol et les coudes directement sous vos épaules.
2. Étape:2 Engagez votre sangle abdominale et maintenez votre corps en ligne droite de la tête aux pieds.
3. Étape:3 Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant vos coudes, en les gardant près de votre corps.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en bas, puis poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.