Extensions des mollets sur presse à cuisses

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Réglez la machine à traîneau à un angle de 45 degrés.
2. Étape 2 : Placez vos pieds sur la plateforme du traîneau avec les orteils pointant vers l'avant.
3. Étape 3 : Poussez la plateforme du traîneau loin de vous en étendant vos chevilles et vos mollets.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la plateforme du traîneau à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.