Curl avant-bras inversé à la machine Smith

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous face à la machine Smith, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Saisissez la barre avec une prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
4. Étape:4 Courbez lentement vos poignets vers le haut, en amenant la barre vers votre corps.
5. Étape:5 Faites une pause en haut, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.