roue abdominale debout

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez par vous tenir droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et la roue abdominale devant vous.
2. Étape:2 Penchez-vous au niveau de la taille et faites rouler lentement la roue vers l'avant, en gardant le dos droit et les abdominaux contractés.
3. Étape:3 Continuez à rouler vers l'avant jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans vos abdominaux et que votre corps soit étendu au maximum.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis faites lentement rouler la roue vers votre corps, revenant à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.