Dips triceps au sol

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur le bord d'une chaise ou d'un banc avec vos mains à côté de vos hanches, les doigts pointant vers l'avant.
2. Étape 2 : Faites glisser vos fesses hors du devant de la chaise avec vos jambes étendues devant vous.
3. Étape 3 : Redressez vos bras, en gardant une légère flexion dans vos coudes pour maintenir la tension sur vos triceps et éviter de solliciter vos articulations.
4. Étape 4 : Pliez lentement vos coudes pour abaisser votre corps vers le sol jusqu'à ce que vos coudes soient à environ un angle de 90 degrés.
5. Étape 5 : Une fois que vous atteignez le bas du mouvement, appuyez vers le bas dans la chaise pour redresser vos coudes, revenant à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.