dips triceps lestés

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise avec vos mains agrippant le bord à côté de vos hanches.
2. Étape:2 Faites glisser vos fesses hors du devant du banc avec vos jambes étendues devant vous.
3. Étape:3 Gardez votre dos près du banc et vos coudes légèrement fléchis.
4. Étape:4 Abaissez votre corps en fléchissant vos coudes jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
5. Étape:5 Poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ en redressant vos bras.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.